Tại sao khi vận động mạnh bạn lại có thể bị đau cơ?

Trong phần lớn các trường hợp đau cơ, nguyên nhân chính là do sự tích tụ acid lactic trong cơ. Khi đó, pH của các tế bào cơ thay đổi và toàn bộ cơ bị ảnh hưởng. Đau cơ làm cho chúng ta mệt mỏi, ngại vận động và chỉ muốn nghỉ ngơi, nằm ngủ.

Vậy tại sao acid lactic lại bị tích tụ? Khi chúng ta hoạt động mạnh, cơ thể không cung cấp đủ O2 cho các tế bào cơ hô hấp hiếu khí tạo ATP dùng trong quá trình co cơ. Để khắc phục vấn đề này, các tế bào cơ lên men lactic mà không cần O2, cung cấp lượng ATP cần thiết trong khi máu chưa đưa được O2 đến cơ. Kết quả là acid lactic bị tích tụ trong cơ.

Nhưng cơ thể con người là một hệ thống thông minh và hoạt động hiệu quả! Acid lactic tích tụ trong cơ được vận chuyển về gan và chuyển hoá lại thành glucose. Toàn bộ chu trình chuyển hoá này có tên là chu trình Cori.

13439089_659256224222750_4595931950515692394_n

Nếu lượng acid lactic trong cơ bị tích tụ quá nhiều, không được chuyển hoá (do các nguyên nhân khác nhau) sẽ gây ra các cơn đau khủng khiếp. Muốn tránh được điều này, cách tốt nhất là bạn nên tập thể dục đều đặn. Việc tập thể dục sẽ tăng cường hoạt động của hệ hô hấp và hệ tuần hoàn, qua đó làm tăng lượng O2 máu đưa đến cơ, giảm lượng acid lactic tích tụ.
2 người tìm ra chu trình Cori là Gerty Cori và Carl Cory, cả 2 cùng nhận giải Nobel năm 1947 nhưng không phải là do khám phá ra Cori cycle.

Advertisements

Trả lời

Mời bạn điền thông tin vào ô dưới đây hoặc kích vào một biểu tượng để đăng nhập:

WordPress.com Logo

Bạn đang bình luận bằng tài khoản WordPress.com Đăng xuất /  Thay đổi )

Google photo

Bạn đang bình luận bằng tài khoản Google Đăng xuất /  Thay đổi )

Twitter picture

Bạn đang bình luận bằng tài khoản Twitter Đăng xuất /  Thay đổi )

Facebook photo

Bạn đang bình luận bằng tài khoản Facebook Đăng xuất /  Thay đổi )

Connecting to %s